夫婦関係を修復したい方へ｜離婚を回避して関係を立て直す５つのポイント

こんにちは。
夫婦カウンセラーの北村です。

「夫婦関係を修復したい」「離婚を避けたい」とご相談に来られる方が増えています。
しかし、夫婦関係の修復は焦ってもうまくいかないもの。
長年の積み重ねでできた心の溝は、時間をかけて少しずつ埋めていく必要があります。

今回は、離婚を回避し、関係を立て直すために大切な５つのポイントをお伝えします。

夫婦関係修復

夫婦関係の修復で何より大切なのは、強い意志と根気です。
どんなに厳しい状況でも、「やれるだけのことをやろう」という気持ちを持つことが第一歩です。

「相手次第だから」「もうどうでもいい」といった姿勢では、相手の心には響きません。
また、離婚したい・修復したいという気持ちが日によって変わってしまうと、相手の信頼をさらに失ってしまいます。

「なぜ修復したいのか」――ここを明確にすることがとても大切です。

たとえば、

・「まだ相手に愛情がある」
・「家族としてやり直したい」
といった前向きな理由があるのか、

それとも

・「子どものため」
・「経済的な理由」
・「世間体が気になる」
など、外的な理由が中心になっていないか。

もし後者が強い場合、修復は長続きしません。
相手への愛情や尊敬が根底にあるか、今一度見つめ直してみましょう。

自分の言い分を通す前に、まずは相手の気持ちを受け止め、反省と謝罪を伝えることから始めましょう。

相手が感じている痛みや怒りに共感しないまま、「でも」「だって」と言い訳をしてしまうと、関係修復は遠のいてしまいます。

私のカウンセリングでは、謝罪や話し合いの場面で伝える文章の添削も行っています。
多くの方が「知らずに説得口調になっていた」と気づかれるんですよ。

「どうして相手は変わらないの？」と思う方は多いですが、
実は自分が変わることが、夫婦関係修復の一番の近道です。

自分の考え方や言動のクセを見直し、
相手の感じ方や立場に寄り添う姿勢を持つことで、少しずつ関係が動き出します。

もしDVや依存、うつなどの問題が関係している場合は、専門家の治療やサポートが必要になるケースもあります。
焦らず、自分の内面から整えていきましょう。

夫婦関係の修復は、すぐに結果が出ないのが普通です。
努力をしても、すぐに相手が変わるわけではありません。

「もう十分頑張ってるのに」「なんでわかってくれないの」と気持ちをぶつけてしまうと、せっかく積み上げたものが崩れてしまいます。

焦らず、相手への執着や期待を少しずつ手放すこと。
その落ち着きが、相手の心を動かしていくきっかけになります。

夫婦関係の修復は、短期間では叶いません。
でも、正しい方向で積み重ねていけば、関係は少しずつ変わっていきます。

すまいる相談室では、離婚回避や関係修復を目指す方に向けて、
お一人おひとりの状況に合わせたカウンセリングとサポートを行っています。

どうぞ一人で抱え込まずに、まずはご相談くださいね。

夫婦関係カウンセリング
すまいる相談室