修復か離婚か迷っている方へ｜「選べる状態」を作るカウンセリング

こんにちは。
夫婦カウンセラーの北村です。

「離婚したいわけじゃないんです」
「でも、このまま一緒にいるのも辛くて…」
カウンセリングの現場で、私は何度もこの言葉を耳にします。

多くの方は、修復したいのか、離婚したいのか、まだ決めきれていません。
けれどそれは、優柔不断だからでも、覚悟が足りないからでもありません。

“選べる状態” になっていないだけなのです。

相手に変わってほしい。
できれば離婚は避けたい。
でも、この苦しさからは逃れたい。

こうした思いが絡まり合ったままでは、
修復も離婚も、どちらを選んでも後悔が残りやすくなります。

カウンセリングは、すぐに修復か離婚かを決める場ではありません。
その前に、「自分で選べる状態」をつくることを目的としています。

カウンセリング

「選べる状態」になると起きる変化

選べる状態になると、
「相手が変わればうまくいくのに」という視点から、一歩離れられるようになります。

これは、諦めではありません。
自分の人生の主導権が、相手から自分に戻るという変化です。

相手を説得し続ける疲労、
期待しては裏切られる消耗、
そのループから抜け出せるようになります。

多くの方が苦しんでいるのは、修復か離婚かそのものではなく、
「どちらを選んでも後悔するのではないか」という恐怖です。

選べる状態になると、
修復を選ぶなら「覚悟を持って残る」
離婚を選ぶなら「逃げではなく選択として進む」
という整理ができます。

どちらを選んでも「自分で決めた」という納得感が残ります。

選べる状態になると、
相手の機嫌や態度が、人生の判断基準ではなくなります。

今日優しかったから希望を持つ
冷たかったから絶望する

こうした感情のジェットコースターから、少しずつ降りられるようになります。

選べる状態になると、「今すぐ決めなきゃ」という焦りが和らぎます。

・まず自分を整える
・情報を集める
・子どもや生活の現実を見渡す

こうしたプロセスを踏んでもいいと、自分に許可が出せるようになります。

相手を変えるためのカウンセリングは、かえって対立を深めてしまうことがあります。

一方で、「選べる状態」になると、
カウンセリングは相手と決着をつける場ではなく、
自分の考えを整理し、境界線を確認し、選択の準備をする場へと変わっていきます。

自分を取り戻すために使えるようになる。
それが、大きな変化のひとつです。

修復出来るか、離婚するか。
このままでいいのか分からないまま、一人で抱え続けている方はとても多いと感じています。

カウンセリングは、修復を勧める場所でも、離婚を決断させる場所でもなく、
まずは自分で選べる状態になること。

このままでは苦しいけれど、どうしたらいいのか分からないと感じている方は、
カウンセリングで整理するところから、始めてみてください。

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