配偶者の浮気・不倫に気付いたら、心がけてほしいこと

こんにちは。
夫婦カウンセラーの北村です。

浮気や不倫の発覚理由で最も多いのは「スマホ」です。
興信所の統計によると、約6割がスマホからの発覚だとか。

・LINEの通知をたまたま見てしまった
・夜中までスマホを手放さない
・急にロックをかけるようになった

――こうした“違和感”から真実を知ってしまう方も多いです。

浮気・スマホ

配偶者の浮気や不倫が発覚したら、
感情的にならず、まずは「冷静さ」を保って

配偶者の浮気や不倫が分かった時、心がかき乱されるのは当然のこと。
「冷静でなんていられない！」という気持ちもよく分かります。

ですが、浮気問題は初動がとても大切。
感情のまま動くと、あなたにとって不利になることもあるのです。

例えば――
・証拠をすぐに突きつけてしまい、相手が言い逃れしてしまう
・逆ギレされて、離婚を切り出される
・警戒されて、証拠が消されてしまう

このようなケースは実際によくあります。

まずは「事実を記録」しておきましょう

スマホのメッセージや通話履歴など、見た証拠は写真に残しておくこと。
決して削除や詮索を繰り返さず、冷静に状況を記録しておくことが大切です。

女性の場合、感情のまま突発的に動いてしまうこともありますが、
ここで焦らず、「事実を整理する時間」を持つことが、
その後の選択（修復・離婚・調査など）において大きな差になります。

一人で抱えず、サポートを受けても大丈夫

浮気・不倫問題は、誰にも言えず孤独になりやすいテーマです。
ですが、一人で抱え込んでしまうと、心が疲弊してしまいます。

「どうしたらいいのか分からない」
「怒りと悲しみで何も考えられない」

そんな時は、専門家のサポートを受けることで、感情と現実の整理が少しずつできるようになります。

冷静に、そして自分を大切に。
どうしたらいいか分からない時は、ご相談下さいね。

夫婦関係カウンセリング
すまいる相談室